真刺激！泾县人注意啦

      热热热！这是这几天，泾县人的真实感受。这样的天气选择出门，无论用什么遮阳物，都无法阻挡高温的问候，但是小编今早出门神奇地发现竟然下雨了~
      这让小白对新一周的天有了期待话不多说，上预报！

      今天温度还算适宜，29日还将有一次降雨过程。好家伙~高温+雷雨+冷空气，这周全部安排上它~它~它~~·好过分！！！

      但是，经历了“入夏懵”之后，宣城人是时候有勇气直面夏日的考验了。

      进入夏季小伙伴们一定要注意：

防暑降温！

防晒霜买好了么？

遮阳伞买好了么？

墨镜戴起来了么？

     需要提醒的是：宣城天气多变，提醒早出晚归的朋友，要带一件外套，谨防感冒！

最后，一份夏日养生攻略献上是时候和小编一起，开启朋克养生模式了。

夏日养生记住“五大纪律”

避免空调直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。吹空调的时候要注意，不可对着颈椎直吹，也不可在大汗淋漓的时候，直接进入寒冷的空调房，否则会引发疾病；空调温度要适当，建议在26摄氏度左右；吹空调时，要经常开窗，确保室内外空气的对流，换气通风。

自主活动，多出出汗

天气炎热，很多人喜欢待在屋里不想出门。其实，欲祛湿排寒，归根结底是要增加自己的阳气，阳气旺，自然寒不侵体。所以高温天气应该适当出门活动，出出汗。但不可剧烈运动，可在晨昏之时，适当外出活动。

饮食注意少寒凉

如果身体比较虚寒的朋友，在夏季尤其是三伏天坚持不吃冷饮，那么身体寒气将会驱走大半，可起到冬病夏治的功效。

护好咽喉、后心两个部位

咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯，因此忌冲冷水澡。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

大量补水

高温天气下，人体容易脱水，因此大量补水是防止中暑的好方法。补水时，忌大口急喝水，忌冷饮不离手，可以选择多吃水果以及喝清热去火的茶水。

很棒的提示，最近确实又热又闷，但是贪凉也容易生病